甄嬛傳火紅 百合蓮子湯熱銷
健康醫療網 2013/03/08 健康醫療網／李義輝報導
在「甄嬛傳」中，皇后經常為鎮日憂煩國事的皇帝奉上「百合蓮子湯」，有助於改善睡眠，最近在坊間大為熱賣。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師楊佳峰指出，百合蓮子加上冰糖熬煮，確實可收潤肺安神，常操煩勞心的民眾可以考慮服用。
楊佳峰說，門診經常收治睡不著、有失眠問題的患者，一般建議，如果每週至少三次失眠，且症狀持續一個月以上，引起苦惱或影響日常生活及社會功能，就應該尋求治療。
失眠在中醫又稱為不寐、不得眠、不得臥、目不暝，症狀輕重不一，輕者症狀包括入睡困難、眠淺易醒、醒後難入眠。症狀嚴重者則可能整夜無法入眠。
中醫治療失眠的特色在於辨證論治，也就是依照病人臨床表現區分為不同失眠證型，以及區辨出造成失眠的主要臟腑後，給予相對應的中藥治療，而非一套藥走天下。
臨床上，中醫將失眠類型分成5大類型，通常以虛證為主。為使中藥在血液內達到一定濃度，一般早晨或上午不服藥，只在午後、晚上以及睡前各服一次。
另外，也可以採用針灸治療，主方可針刺神門、心俞、三陰交，其餘隨證治療。如脾胃不合，則加足三里、公孫。心腎不交者加腎俞、心俞、太溪。情志抑鬱者加太衝。一般治療以下午為宜。
除此之外，按摩也有助於改善失眠，例如，腦後的安眠穴則是失眠治療的奇穴，透過適度按摩，可以有效提升睡眠品質。再者，耳穴按摩也有助於輔助失眠治療。
至於藥膳及茶飲部分，楊佳峰建議「百合蓮子湯」、「雙仁粥」、「寧心安神茶」、「抗憂解鬱茶」，連兩種都在連續劇「甄嬛傳」中出現過。
長期焦慮所造成的失眠，則可飲用「抗憂解鬱茶」，中藥材包括浮小麥、麥芽、麥門冬、黃耆、五味子、女貞子、菟絲子、甘草及大棗，加水1.5公升煎煮。
資料來源：http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=8385
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甄嬛沒亂說！百合蓮子湯、合歡花助眠
聯合新聞網 2013.03.08 【聯合晚報╱記者彭宣雅/台北報導】
電視劇「後宮甄嬛傳」裡出現的百合蓮子湯及使用合歡花安神，有符合藥理根據。報系資料照
改善失眠除了就醫治療，中醫師表示，平常也可輔以食療。清宮劇《後宮甄嬛傳》中，皇上煩心憂思時，皇后常端百合蓮子湯讓他解憂；還有嬪妃收集合歡花入藥，中醫師說，兩者都有安神藥理根據，另外像是當歸、酸棗仁、紅棗等，也是不錯的安神中藥材，民眾做藥膳、熬湯、煮粥服用，都有助眠解憂效果。
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師楊佳峰說，用乾燥藥用百合2錢、蓮子2錢、白木耳1.5錢，加適量水與冰糖燉煮服用，可潤肺安神，還可滋潤肌膚，對慢性咳嗽、更年期煩躁有幫助，但冰糖易引痰，痰熱胸悶的失眠患者不宜多吃。
此外，合歡花性味甘平可解鬱安神，可用來治療虛煩不眠、抑鬱不舒、健忘多夢等。民眾可把合歡花、白米和紅糖一起熬粥服用，但合歡花取得不易，楊佳峰建議，可到中藥房買合歡皮取代，功效差不多，不僅可安五臟，還能活血化瘀，但孕婦不宜。
北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，春天適合補氣，失眠患者白天應該多吃點補氣的藥膳。他建議可用當歸、紅棗燉雞湯白天服用，雞湯補氣又養生，睡前則可來一碗溫潤的百合蓮子湯，加點白木耳效果更好，大多數患者都可一夜好眠。
陳潮宗還推薦安神聖品酸棗仁。患者只須至藥房買酸棗仁，敲碎用布包起，不論熬湯煮粥都適合，睡前服用效果更加，患者夜晚會睡得比較好。
資料來源：http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/7745346.shtml
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甄嬛傳飲品助眠 百合蓮子湯有效
華人健康網 2013年3月7日 【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】
整晚翻來覆去失眠睡不著，不僅隔天精神不濟，更容易影響上班表現。中醫認為，要治療失眠首重辯證論治，依照失眠常見的5大類型，先區辨出造成失眠的主要臟腑，再予以相對應的中藥治療，而非一套藥走天下，此外還須安神消除焦慮與緊張情緒，避免失眠接二連三的發生。
睡不好失眠，中醫認為可依辯證論治區分為5大類型，再依狀況治療。（攝影／黃志文）
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患，約占3分之1，失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者可整夜無法入眠的困擾。治療上首重辯證論治，簡易分為實證、虛證兩大類，實證中又包含「肝鬱化火」、「痰熱內擾」兩者；虛證中則有「陰虛火旺」、「心脾兩虛」、「心膽氣虛」3種。
失眠5大類型
肝鬱化火（情緒上、肝指數較差等人）：症狀上會出現急躁易怒失眠，伴隨嘴巴裡有苦澀感；有時候還會帶有大便秘結、小便色深苔黃、脈弦數（把脈時的感覺像琴弦，指肝差的人）。
痰熱內擾（胃不好的人）：症狀有頭重胸悶失眠、噯氣吞酸；有時候還會帶有頭暈目眩、舌苔黃膩、脈滑數（把脈時感覺滑滾，指胃不好的人）。
陰虛火旺（常常晚睡的人）：症狀有心煩心悸失眠、腰痠、夜半口乾；有時候還會帶有耳鳴、遺精、舌紅、脈細數（把脈時感覺較陰細，指氣虛的人）。
心脾兩虛（女孩子容易發生，如缺血、月經不規律等人）：症狀上會出現多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神疲食少；有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。
心膽氣虛（神經質、想東想西焦慮的人）：症狀上有多夢易驚醒，膽怯心悸，或是氣短倦怠，容易無故嘆氣。
楊佳峰醫師表示，失眠治療上服藥方法尤為重要，為了使中藥在血液內達到一定濃度，一般早晨或上午不服藥，只在午後、晚上以及睡前各服1次。另外，最好能找出壓力來源，選擇合適的方式紓壓；飲食方面，建議午後不要飲濃茶、咖啡，晚餐後則勿食過飽，且睡前切忌抽菸飲酒。
甄嬛傳兩飲品：「百合蓮子湯」與「安神方」
對於近日熱播的《後宮甄嬛傳》中提到「百合蓮子湯」與「安神方」兩帖飲品，能有效幫助睡眠，遠離失眠困擾，楊佳峰醫師特別回應，百合、蓮子入心，使用乾燥的百合、蓮子做成湯品，能幫助安神潤肺；而「安神方」中以合歡花入藥引，合歡花即是中藥中的合歡皮，能安五臟、寧心憂，但其也帶有活血化瘀的效果，孕婦不適合使用。
【「百合蓮子湯」作法】
在甄嬛傳中，皇后經常為鎮日憂煩國事的皇帝奉上百合蓮子湯解憂。建議在製作上可用百合2錢、蓮子2錢、白木耳1.5錢，加上適量水與少許冰糖燉煮，其中百合宜選用藥用乾燥百合，而非新鮮百合，有潤肺安神並可滋潤肌膚，對慢性咳嗽、情緒疾患以及更年期煩躁等皆有療效。
【「安神方」作法】
甄嬛傳中的寧貴人喜歡合歡花，還常在雨中收集合歡花瓣，其實，合歡花性味甘平，可解鬱安神，適用於治療虛煩不眠、抑鬱不舒、健忘多夢等症，建議可用合歡花、白米和紅糖一起熬粥，若合歡花不易取得，則可以使用合歡皮。合歡皮主安五臟和心神，但還有活血祛瘀、續筋接骨之效，孕婦慎用。
資料來源：http://www.top1health.com/Article/258/11873
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工作壓力是失眠主因 針灸服藥可治療
健康醫療網 2013/03/07 健康醫療網／林宜慧報導
現代人工作壓力大、作息不正常，常導致程度輕重不一的失眠情形，輕者入睡困難，重者睡到一半醒來後就再也睡不著，影響白天作息。中醫師將常見的失眠類型分成5類，其中高達3類主因是工作壓力造成，醫師提醒，依各類失眠特性服以不同藥材，搭配針灸治療，對失眠具有相當的療效。
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師楊佳峰將失眠定義為：躺下後30分鐘仍睡不著，或因夜尿、夜咳等因素睡一半起身後就無法入睡。多數是因為工作壓力大，導致長期晚睡、肌肉持續緊繃而引起，無論任何職業者都可能發生。
楊佳峰醫師將常見失眠類型分為5類，分別為：急躁易怒，情緒型的「肝鬱化火」；頭重胸悶，多見於胃功能差者的「痰熱內擾」；心悸、腰痠、夜半口乾，發生於晚睡者的「陰虛火旺」；醒後難入眠、易心悸健忘、精神疲累食量少，常見於經量多、缺血女性的「心脾兩虛」；以及多夢易驚醒，易胡思亂想、焦慮者常見的「心膽氣虛」。其中「肝鬱化火」、「陰虛火旺」、「心膽氣虛」常見因工作壓力大造成。
失眠的治療，服藥是主要方法，切記為了使中藥在血液裡達到一定濃度，上午不需服藥，只要在午後、晚上及睡前各服一次。此外，搭配針灸治療以及在家按摩持續刺激，穴道包括可寧心安神的神門穴、協調脾腎氣機的三陰交、位於腦後，可治療失眠的安眠穴，治療時機以下午為宜。
楊佳峰醫師提醒，除了服用中藥與針灸治療，失眠者也要注重情緒管理、消除壓力來源、避免情緒劇烈起伏；飲食上，午後不喝濃茶、咖啡，晚餐不吃太飽，睡前不抽菸喝酒；至於平時保持規律作息、適當運動，但注意晚餐後至睡前不應過度運動。
資料來源：http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=8384
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還是睡不著？ 失眠治療服藥是關鍵
優活健康網 2013.03.07 （優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）
失眠除了會使精神不好，嚴重更會影響生理及心理。聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師楊佳峰表示，門診中常有因失眠問題前往就診的病患，每位皆有不同程度的睡眠品質不佳狀況，睡眠障礙調整已經儼然成為中醫常見的醫療處置。
楊佳峰說，失眠在中醫又稱為不寐、不得眠、不得臥、目不暝。不寐的證情輕重不一，輕者有入睡困難，有眠淺易醒，有醒後難入眠，有眠續斷，嚴重者可整夜無法入眠。
楊佳峰指出，中醫治療失眠的特色在於依照病人臨床表現，區分為不同失眠證型，以及區辨出造成失眠的主要臟腑後，給予相對應的中藥治療，而非一套藥走天下。此外，還須注重精神治療作用，消除顧慮的來源以及緊張情緒，在治療中扮演相當重要角色。
楊佳峰表示，失眠治療的服藥方法較為重要，為了使中藥在血液內達到一定濃度，一般早晨或上午不服藥，只在午後、晚上以及睡前各服一次，也可以採用針灸治療或耳穴按摩。比較要重視的是情緒管理，消除壓力來源，避免情緒劇烈波動。楊佳峰提醒，日常生活除了要儘量規律作息，也要適當運動，但是晚餐後至睡前不宜過度運動。飲食方面，午後不要飲濃茶、咖啡，晚餐勿食過飽，睡前不要抽菸飲酒。
楊佳峰呼籲民眾，失眠狀況若每週至少發生三次，且症狀持續一個月以上，引起苦惱或影響精神活動的效率，甚至影響社會功能時，就應該尋求治療，避免症狀惡化。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=24860
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失眠大不同 針灸按摩也有用
聯合新聞網 2013.03.08 【聯合晚報╱記者彭宣雅/台北報導】
現代人壓力大，不少人有失眠困擾。中醫師發現，二至三成的門診病人有失眠、夜不成眠、淺眠等症狀。醫師將失眠患者體質分為肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛五大類，建議先讓醫師把脈，針對自身體質對症下藥，服用中藥或針灸治療，平常也可自己做耳穴按摩，對治療失眠很有幫助。
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，中醫治療失眠，會先看患者的體質與臨床表徵，針對患者不同的症狀與體質，對應其虛弱的肝臟、腎臟、脾臟、心臟等各臟腑，再對症下藥，不是一套安神藥湯就能走天下。
除了藥物治療，治療失眠還可在下午在神門、心俞、三陰交等穴道施針。楊佳峰說，脾胃不好的患者，還可加足三里、公孫等穴位；心腎不交者，加腎俞、心俞、太溪等穴；情緒不好、有憂鬱傾向者，則可另外在太衝穴施針。
按摩穴道 保健兼安神
醫師也建議患者平常可多按摩穴道，作為日常保健。像是手掌下方、手腕橫紋處的神門穴可以寧心安神，小腿內側的三陰交穴協調脾腎，腦後還有個安眠穴對助眠有幫助。此外，耳朵上也有許多對失眠有幫助的穴道，不僅可增進血液循環，也有清心、安神、鎮靜功效，睡不好的患者平時也可多按壓。
除了對症用藥、針灸或穴位按摩，部分患者還需要進一步精神治療，找出患者憂思多慮的原因，消除其緊張來源，才能相輔相成，藥到病除。
資料來源：http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/7745340.shtml
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